Hjärnskakning är en vanlig skada inom ridsporten, men många ryttare återvänder för snabbt till sadeln.
– Vi måste ta hjärnskakningar på allvar, både för din och hästens skull, säger Margaretha Rödén, förbundsläkare, i Hjärnskakningspodden.
Victor Bull, fysioterapeut och föreläsare i idrottsmedicin vid Lunds universitet, betonar vikten av att förstå symptomen och återhämta sig på rätt sätt när han diskuterar ämnet med Rödén i Hjärnskakningspodden.
– Det är livsviktigt att ha full balans och koordination innan du sitter upp igen, förklarar han.
Margaretha Rödén har utvecklat Hjärntrappan, ett rehabiliteringsprogram med sex steg som hjälper ryttare att återhämta sig efter en hjärnskakning.
– Bara för att det inte syns så tror man att man inte behöver bry sig, påpekar hon.
– Det kan ta tid innan symptomen visar sig, och det är viktigt att undvika all skärmtid under återhämtningen.
Rödén, som själv drabbades av en hjärnskakning efter en ridolycka, minns hur lång tid det tog innan hon kände sig som vanligt igen.
– Livet kändes trist, allt var grått. Det tog upp mot tre månader innan jag var återhämtad, berättar hon.
För ryttare är det avgörande att ta hjärnskakningar på allvar.
– I ridsport kan karriären pågå tills man är 95. Sätt av tiden för att bli bra, uppmanar Margaretha Rödén.
Tre Viktiga Tips från Margaretha Rödén:
- Ta hjärnskakningar på allvar; misstänker du hjärnskakning, är det hjärnskakning.
- Följ Hjärntrappan noggrant.
- Om symptomen kvarstår, sök hjälp.
Tecken på hjärnskakning kan inkludera förvirring, huvudvärk, illamående och yrsel. Vid allvarliga symptom som upprepade kräkningar eller kramper, sök akut vård.
Illustration: Adobe Stock
Källa: SvRF